''Όλοι μας έχουμε σε κάποια στιγμή της ζωής μας αισθανθεί πόνους στο κάτω μέρος της μέσης. Για πολλά χρόνια γιατροί και φυσιοθεραπευτές συμβούλευαν να μένουμε ακίνητοι και στο κρεβάτι όταν είχαμε πόνους στη μέση. Σίγουρα εξαρτάται από το πόσο σοβαρή είναι η πάθησή μας, αλλά η αντιμετώπιση έχει αλλάξει ριζικά. Όταν οι έντονοι πόνοι των πρώτων ημερών περάσουν, η συμβουλή είναι να κάνουμε ασκήσεις για να την χαλαρώσουμε.
Σας δίνω παρακάτω 4 ασκήσεις που βοηθούν στη χαλάρωση της μέσης, οι οποίες μπορούν να γίνονται και προληπτικά. Εγκατασταθείτε σε ένα δωμάτιο όπου θα έχετε ηρεμία και όπου θα μπορείτε να συγκεντρωθείτε στο σώμα σας. Κατά τη διάρκεια των ασκήσεων μην πάτε ποτέ πιο μακριά απ ότι αντέχει το σώμα σας. Διαφορετικά θα έχετε αντίθετα αποτελέσματα.''
Σας δίνω παρακάτω 4 ασκήσεις που βοηθούν στη χαλάρωση της μέσης, οι οποίες μπορούν να γίνονται και προληπτικά. Εγκατασταθείτε σε ένα δωμάτιο όπου θα έχετε ηρεμία και όπου θα μπορείτε να συγκεντρωθείτε στο σώμα σας. Κατά τη διάρκεια των ασκήσεων μην πάτε ποτέ πιο μακριά απ ότι αντέχει το σώμα σας. Διαφορετικά θα έχετε αντίθετα αποτελέσματα.''
No comments:
Post a Comment